5月26日下午，中国海洋大学第十七届“525”心理健康节之运动良医心理讲座于基础教学中心115研讨室顺利举行。本次讲座由中国海洋大学心理健康与咨询中心主办，基础教学中心承办，基础教学中心体育系朱俊英老师主讲。
朱俊英向大家介绍了“运动是良医”说法的由来及发展，并强调运动有预防和治疗多种疾病的作用。国内外多项相关研究的高质量依据显示，运动对心理和精神疾病的治疗是有很大帮助的。朱老师强调，在体医融合背景下，对于不同年龄段人员应如何运动时，我们应该就不同的实际情况在考虑时间、强度、运动方式等多种因素影响的前提下综合制定出合理的运动处方，同时还要在日常生活中注意避免静坐少动的生活方式。
此外，朱俊英指出，体育在推动人们身心健康和谐发展方面的作用逐渐凸显，逐渐成为能够显示出作为一名“良医”的优秀品质。特别是在明确分析个人特殊的身体情况的基础上结合科学合理的体育与医学理论提出的运动处方，能够很好地帮助不同年龄段的人们预防和治疗疾病，提升生活质量。但与此同时大家要注意，适量运动有益健康，过度运动则会损坏健康，切记不可用运动来代替正规的药物和手术治疗，要通过规律运动、健康饮食、规律作息来养成良好的生活方式，健康正确地践行“运动疗法”。
本次“525”心理健康节系列讲座之运动良医的举办让同学们明白了运动的重要性以及如何正确有效地运动，希望我们大家能够通过运动来改善自己的身体状况，养成健康的生活方式。
