为促进新生们更好地适应研究生生活，提升心理健康素养，增强心理健康意识，8月24日下午14：00，海洋生命学院在科学馆k111开展2023级研究生新生入学心理健康教育——“扬帆起航 从心开始”。本次讲座邀请中国海洋大学心理健康教育与咨询中心张迪为新生做入学教育，2023级研究生新生参加活动。
首先，张迪主要针对研究生的心理发展阶段、可能面临的心理困惑以及如何调整三个方面进行了深入的讲解和分析。她指出，研究生阶段是一个重要的心理发展阶段，学生们面临着学业、科研、就业等多重压力。在这个阶段，了解自己的目标和规划未来对于个人的心理健康至关重要。只有清楚了解自己的价值观、兴趣和职业规划，才能更好地应对压力，减少内心的矛盾和冲突。
随后，针对可能面临的心理困惑，张迪建议研究生要学会情绪管理，通过运动、音乐、阅读等方式来调节情绪；建立良好的人际关系；多与导师、同学和朋友沟通，寻求支持和帮助。最后，张迪强调了认识自我和规划未来的重要性，并鼓励研究生们在心理发展阶段中不断探索、成长和进步，为自己的未来发展打下坚实的基础。
此次讲座不仅为研究生的心理健康保驾护航，也为他们指明了方向，帮助他们更好地应对心理困扰，实现个人价值。希望所有新生扬帆起航，从“心”开始，以平稳、积极的心态迎接未来的挑战！
此外，新的学期，海大心理中心的咨询服务如约上线！咨询方式与相关信息详见链接~
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