本站讯 6月2日下午，海洋地球科学学院”健康心理，应对未来——从人际关系到朋辈关系”心理健康主题教育&职业发展专题讲座于学院B206教室顺利召开。本次专题讲座由中国海洋大学职业发展教育课程讲师、咨询师，心理健康教育中心兼职心理咨询师魏丽娟老师主讲，各班班长、团支书、心理委员、职业发展委员以及心理健康协会全体成员参加。
会议伊始，魏丽娟老师通过一个小游戏来活跃气氛，她要求同学们在一张纸上写上自己的性格、爱好以及自己喜欢的事物，之后让同学们互相走动在别人的纸上与自己相同的地方签上自己的名字。通过这个小游戏，魏丽娟老师引出了人际交往的问题并且鼓励大家在人际交往中应该学会“走出去”，只有这样才能认识更多的人，交到更多志同道合的朋友，就像游戏中获得更多的签名一样。
紧接着，魏丽娟老师让在座同学分组讨论，总结自己近期的一些有关心理健康、职业发展以及人际关系的问题。经过与会同学激烈的讨论，各个小组都给出了一些问题：
(1)现实与理想不相符，未来期望与实际有差距；
(2)不知道该如何和讨厌的人相处；
(3)对于如何平衡学习和工作有困惑；
(4)对于求职升学有焦虑，对自己的未来没有清晰的感觉；
(5)在求偶方面有问题；
(6)不愿躺平但又不想内卷；
(7)在社交生活中存在社交恐惧症。
针对以上同学提出的问题，魏丽娟老师开始为同学们一一解答。首先她先讲了关于个人发展中的一些问题，针对那些在学习工作中迷茫的同学，她认为这些同学是因我专注力不够，所以做事情的时候效率不高。而为了解决专注力不够的问题，魏丽娟老师提出了自己的一种“番茄钟”的方法，即将一项任务分成若干小份，在一个时间段保证只干一件事，并且在学习20分钟后应该休息5分钟，这样可以保证学习的高效率。而对于那些更加没有意志力的同学来说，上述方法可能也做不到，所以老师建议这种学生应该进行抱团学习，也就是发挥朋辈关怀作用，去寻找那些目标一致的同学一起学习，共同进步。此外，魏丽娟老师还通过自己的亲身经历向大家提供了一种放松方法，那就是去找一个有益于身心健康的事情并且坚持着做下去，可以是一项运动，也可以是一个兴趣爱好，通过坚持做一件事也可以分散自己生活中的不良情绪，让自己更高效地投身于学习工作中。
接下来，魏丽娟老师开始回答有关社交恐惧症的问题，她先向大家解释了社交恐惧症是如何形成的，主要是因为大部分学生在小学到高中阶段并没有太多机会锻炼自己的社交能力，然后会给自己贴上特定的标签，这看似是对自己的一种保护，实则也是对自己的一种限制，导致了在社交方面的恶行循环。所以，为了克服社交恐惧症，魏丽娟老师建议大家应该直面自己的恐惧，越是怕什么就越应该去干什么，只有这样才能打败恐惧，形成一种良性循环。
经过魏丽娟老师对大家问题的解答，与会的同学纷纷做着笔记。最后，魏丽娟老师向同学们展示了心理健康的十大标准，举例了大学生心理健康问题与困惑以及引发心理问题的因素，引导同学们认识如何维护心理健康和建立人际关系圈层，特别提出朋辈心理关怀的概念，鼓励同学们以更加积极健康的心态走向未来。
此次魏丽娟老师的讲座，帮助与会的同学对学习生活中的各种人际交往与未来发展方面有了较为直观的认知和感受，相信通过这次讲座，学院心理健康朋辈队伍成员可以将学到的知识运用于学习生活中，并且在今后的日子里帮助身边的同学以更加积极健康的心态面对生活中的困难。
